第一次咨询会怎样进行呢？
第一次咨询也叫初始访谈，咨询师会详细了解你的情况，也会询问你一些更具体的信息，如你的成长史、你或家庭成员的疾病史、你的生活与工作状况、你的家庭与人际关系状况等。然后，咨询师会介绍心理咨询的设置，包括咨询的原则、咨询时间与频率、咨询双方需要遵守的约定、如何取消预约等。最后，咨询师会与你商量咨询目标与咨询计划。
我为什么要遵守心理咨询的设置呢？
因为设置是你和咨询师一起工作的“规则”，包括咨询的地点与时间安排、收费、咨询频率、意外情况的处理、咨询的框架等。咨询设置是依据心理咨询的专业要求而定，目的是保护你和咨询师的咨询关系，并确保你的福祉得到守护，并让咨询得以顺利开展。
我可以和咨询师聊什么？
在心理咨询中，只要是你想说的，都可以跟咨询师说，你觉得尴尬的、愤怒的、无聊的、危险的、羞耻的内容，都是咨询师了解你的素材。心理咨询的原则之一就是保密，除非违背保密例外原则，咨询师都会严格为你保密。
我感觉咨询没效果，怎么办呢？
首先，你可以跟自己的咨询师直接反馈。前几次心理咨询是评估、构建咨询方案与建立咨询关系的过程，你说的多，咨询师可能反馈的少。当你觉得失望、不满、没有收到理想的效果时，你一定要向咨询师表达你的感受与需要，这可能也是你们推进工作的一个讨论点。
如果你与咨询师讨论后，你还不满意，觉得没效果。你可以要求换一个咨询师，或者终止心理咨询。当然，你也可以以面对面、电话或微信的形式直接向人人江湖反馈。
心理咨询要做多久呢？
总的来说，心理咨询的次数需要你和咨询师共同讨论决定，影响因素包括咨询问题的类型、你的咨询目标与经济状况、咨询师的工作方式等。具体来看，应激事件导致的一般心理问题，如考虑焦虑、转学、失业、丧亲、离婚等适应性问题等，或者一般的人际关系问题、家庭婚姻问题，一般只需要几次心理咨询。神经症水平的心理问题，如抑郁、焦虑、强迫等，或者严重的人际关系问题、家庭婚姻问题等，一般持续几个月至数年不等。一般人格障碍或者对性格改变、自我成长有要求的情况，一般持续数年。
咨询时间外，我可以见我的咨询师吗？
咨询师会建议你，在咨询时间外，咨询双方尽量不要发生联系或者见面。因为“双重关系”会严重削减心理咨询的有效性。
心理咨询何时结束？
你和咨询师来共同商定。具备考虑因素包括你的咨询目标是否达成，你的经济状况等客观因素，你和咨询师商定的咨询计划是否完成等。但在任何时候，你都有权利提出终止咨询。也建议和咨询师讨论之后再结束。
